Masaj hansı sıxlıqda olunmalıdır?

Masaj bizim üçün yorğunluqlardan qaçış üsulu, istirahət etmək üçün bədənimizə taıdığımız şansdır. Bəzən bədəndə yığılıb qalan yorğunluq, ağrılar gündəlik həyatda bizi daha bitkin və halsız edə bilir. Buna səbəb isə aylıq büdcəmizdə həftəlik və ya iki həftədə bir masaj qəbuluna kifayət qədər vaxt ayıra bilməməyimizdir. Ancaq unutmamaq lazımdır ki, maddi imkanınız masaja bəs etmirsə buContinue reading “Masaj hansı sıxlıqda olunmalıdır?”

Sağlam yuxu üçün bunları et!

Məlumdur ki, pandemiya ərzində günümüzün çox hissəsini evdə keçirirdik. Buna görədir ki, qidalanma rejimimizdən tutmuş yuxu rejiminə qədər hər şey dəyişdi. Dəyişən həyat tərzimiz özü ilə bir çox problemləri də gətirdi. İndi isə bizə düşən bu sağlıqsız vərdişləri və həyat tərzini yenidən əvvəlki halına qaytarmaqdır. Bunun üçün isə ilk növbədə yuxu rejimimiz düzəlməli, kifayət qədərContinue reading “Sağlam yuxu üçün bunları et!”