Sağlam yuxu üçün bunları et!

Məlumdur ki, pandemiya ərzində günümüzün çox hissəsini evdə keçirirdik. Buna görədir ki, qidalanma rejimimizdən tutmuş yuxu rejiminə qədər hər şey dəyişdi. Dəyişən həyat tərzimiz özü ilə bir çox problemləri də gətirdi. İndi isə bizə düşən bu sağlıqsız vərdişləri və həyat tərzini yenidən əvvəlki halına qaytarmaqdır. Bunun üçün isə ilk növbədə yuxu rejimimiz düzəlməli, kifayət qədərContinue reading “Sağlam yuxu üçün bunları et!”

Skolioz nədir?

Skolioz əhalinin təxminən 2-4%-ində baş verir. Bu səbəbdən deyə bilərik ki, skolioz bir neçə növə bölünür və əhali arasında skolioz növləri uşaqlıqdan eləcə də müəyyən yaşdan sonra özünü göstərməyə başlayır. Onurğamız başımızla ayaqlarımız arasında uzanan və bədən çəkimizin üçdə ikisini daşıyan körpü kimidir. Onurğamız 33 sümükdən ibarətdir, bunlardan 23-ü vertebra adlanır. Bu sümüklər disklər dediyimizContinue reading “Skolioz nədir?”